如何克服恋爱恐惧症、社交恐惧症

健康咨询描述： 我一直以来都对人际交往和交流表现得十分两极化。一方面在外界表现的十分热情、开朗，而且善谈。但只要是自己一个人静下来就会特别难受，甚至会有心虚、呼吸短促的感受。而且我发现自己对恋爱、婚姻有极度的恐惧感，怎么客服？

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2020-01-31 05:05:12
      你对婚姻恋爱有极度的恐惧。像这种情况，首先需要去当地的精神卫生中心就医，让医生实际的看一下，可以做心理疏导和治疗，平时多看到婚姻恋爱当中的美好，对自己多一些鼓励和认可，多培养些兴趣爱好，鼓励自己与别人沟通交流。学会顺其自然的生活。
      

肖攀攀 广州医科大学附属脑科医院   主任医师 2020-01-31 08:40:23
      你存在社交恐怖症状，情绪低落和植物神经功能失调的表现，考虑为抑郁症的可能性大，同时需要排除抑郁症的存在，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助
      

马翀宇 二级心理咨询师 2020-01-31 08:40:56
      病情分析：
      你这种情况可能是由于自己的一种不自信的表现所以才会造成社交恐惧的感觉。最重要的是自己的自信感。
      指导意见：
      平时要提高自己的自信心，多做一些运动，多想一些开心的事，缓解自己的紧张感和焦虑感。多和朋友们聊聊天儿，参加一些体育活动。
      
      以上是对“如何克服恋爱恐惧症、社交恐惧症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！