晚上出去玩了回家家睡不着，非常疲劳也睡不

健康咨询描述： 晚上出去玩了，就睡不着，非常疲劳也睡不着，平时都是好睡的。咋办啊，只要出去玩，肯定睡不着

专业回复

林燕 四川省人民医院   副主任医师 2022-09-27 20:42:47
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，考虑是运动量大引起的疲劳。建议休息适度的活动。晚上睡前烫烫脚。注意保温，避免受凉。保持愉快的心情。晚上可以听一些比较轻松的音乐，可以口服甜梦口服液