高三学生压力大导致发挥失常

健康咨询描述： 高三学生高考压力过大，过度紧张导致自己每次大考好大压力，结果就大考会的题都做不出来，70分左右都因为填错卡啊，算错啊之类的，每回考试都超级紧张担心自己考不好，导致过度紧张每次都考不好，之前成绩一直都挺好的，这次连续两次因为压力过大发挥不出来，过于想证明自己结果每次结局都是特别差，过度紧张怎么办啊。有什么办法吗。这样下去高考不得完蛋了吗？医生有什么心理上的方法可以缓解一下吗，或者怎样心理暗示自己？

专业回复

张正春 二级心理咨询师 2020-01-21 23:25:35
      病情分析：
      你好，根据你的描述的情况是高考紧张，延误大事，每每皆是，如何解决，方得心愿，平时再好，高考会差，差的原因，紧张所致。
      指导意见：
      建议你，消除紧张放宽心，考试就当玩游戏，困难我先不理你，先易后难细思虑，稳定心态认真做，考场无忧才轻松，轻松无压观全局，薄弱环节要掌握，考出真才和实学，问心无愧上大学，祝你今年名校榜，如愿以偿
      

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2020-01-22 05:05:18
      病情分析：
      根据您描述的问题，高三学生，考试时精神特别紧张，会的题也做不好，犯低级错误，涂错卡等，您是由于心理压力特别大引起的。
      指导意见：
      建议您平时多做题，多练题，认真听老师讲课，熟练掌握考试重点和内容，不要过度关注考试的事情，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，作息时间要规律，多做户外运动。考试时认真做题，反复思考，考后有时间可以检查。