失眠很严重，入睡困难。

健康咨询描述： 从小就容易失眠，入睡特别困难。一周前晚上快睡着时被室友手机铃声惊醒后，现在只要在寝室就会担心睡不着，对失眠很恐惧，怕的心慌。怎么样才可以快速入睡？服用舒乐安定可以吗？

专业回复

赵连江 潍坊市第二人民医院   主任医师 2020-01-18 16:34:00
      注意保暖避免受凉感冒，不要吃寒凉食物少吃肉类食物少吃肉类食物多吃蔬菜水果。可以吃枣仁安神胶囊治疗配合吃您说的药物治疗效果很好的。建议中西医结合对症治疗。

胡瑛 聊城市人民医院   主治医师 2020-01-18 16:34:28
      你好，失眠的治疗主要是有治疗和非药物治疗的，一般还是首先推荐非药物治疗。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（CBT-I），还有饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光照疗法等，如果效果均差就需要考虑药物治疗了，建立当地正规三甲医院心理科进一步评估诊治。
      

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2020-01-18 16:51:52
      指导意见：
      你好，这种情况考虑属于神经衰弱，可以口服柏子养心丸和安神补脑液治疗一段时间看看，如果效果不好再配合舒乐安定。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，这样才更有利于身体的恢复。
      
      以上是对“失眠很严重，入睡困难。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孔维红 滕州市西岗中心卫生院   主管护师 2020-01-18 16:35:09
      病情分析：
      你好，你这是环境因素引起的心理恐惧、对睡眠有焦虑现象。可以调节心理因素。
      指导意见：
      放松心情，不要担心，顺其自然，认识到受外界因素导致的睡眠觉醒是一种正常现象，平时多运动，严重时可以找专业心理咨询师进行疏导治疗，暂时不建议服药。
      

李明 主治医师 2020-01-18 16:35:25
      病情分析：
      目前您所说的这种情况考虑还是一个睡眠障碍，如果情绪方面没有什么问题的话，只要单纯的调理一下睡眠就行
      指导意见：
      首先就是应该注意每天晚上睡觉之前不要刻意的去关注自己的睡眠情况，该干什么干什么，该听一些音乐听一些音乐，每天适当的活动运动保持良好情绪可以用一些安神补脑液辅助一下
      

闫晓霞 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院   护师 2020-01-18 16:37:25
      病情分析：
      您好！您的这种情况从描述的症状来看考虑神经衰弱，应从心情，饮食，生活起居等方面综合调理。
      指导意见：
      针对这种情况，首先要调整好心态，少生气，别熬夜，多与朋友交流，多运动，规律饮食，慎食辛辣刺激性食物，多饮水，同时找个好中医辨证应用中药针灸治疗，效果好的。
      

管书荣 主管护师 2020-01-18 16:47:51
      病情分析：
      你好，根据你的叙述，考虑你是由于精神过度紧张，焦虑导致的失眠情况。想服用舒乐安定治疗。
      指导意见：
      建议你服用谷维素，褪黑色片改善睡眠，你还年轻暂时不要服用舒乐安定治疗，以免形成依赖性。
      以上是对“失眠很严重，入睡困难。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！