健康，脂肪，减肥，饮食

健康咨询描述： 怎么能快速减脂，饥饿真的能减脂？在学校怎么减脂还有有什么健康食品可以排脂肪减脂肪

专业回复

孙绪伟 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2020-01-15 17:10:51
      你好，减肥指的是减脂肪，如果控制了热量增加了运动，减的是全身的脂肪，全身各个地方的脂肪都会匀速的均匀的往下减，这叫减肥，塑形是对肌肉形状的一个塑造，在减肥的过程中这两者没有绝对的界限，因为在减脂肪的过程中，通过运动，肌肉就会得到适度的一个锻炼，形状就会得到很好的体现。

王秀英 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2020-01-15 19:31:10

吴岩 长春市中医院   副主任护师 2020-01-15 17:11:05
      病情分析：
      你好，建议你放松心态，减肥必须坚持，主要方法就是要合理的控制饮食的情况，要积极进行身体锻炼。
      指导意见：
      饮食上注意不能吃任何油腻性的食物，也不要吃一些其他的热量偏高的食物。尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量才能够达到有效减肥，同时也需要控制好饮食的总量、加强运动锻炼。
      
      以上是对“健康，脂肪，减肥，饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

颜玉芬 滕州市工人医院   主管护师 2020-01-15 17:17:25
      病情分析：
      你好：肥胖是摄入的能量超过了消耗的能量，所以，要控制饮食量加运动，坚持下去，就能够达到减肥效果。
      指导意见：
      指导意见：要适度的减少饮食，要做到健康摄入饮食，早餐可以正常吃，午餐吃7分饱，晚餐吃蔬菜水果，或喝一杯奶。每周运动3~5天，每天运动一小时。减重适宜范围是每周减少0.5公斤，循序渐进，慢慢减，不推荐短期内通过节食、过量、过度运动造成体重短期内急性下降，因为这种往往会带来身体其他方面的一系列损害。