睡不着觉容易醒醒了就再也睡不着了

健康咨询描述： 晚上来回翻滚都睡不着经常非常清醒好不容易睡着了一点声音就会被吵醒吵醒了之后就再也睡不着了有时候能清醒一晚上

专业回复

曾秀华 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2020-01-14 08:51:16
      病情分析：
      你好，根据你的描述，晚上休息不好，有时候睡着了容易醒，再也睡不着了，特别来咨询一下。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，情况已经了解。考虑是不是工作的原因作息不规律啊，嘿嘿。不要太着急，越着急越睡不着。如果可能的话，尽量作息规律，睡前不要玩电子产品，特别是手机或者电脑，最好每天坚持运动，放松身体，增加耗氧量，容易导致身体疲劳，从而有个好的睡眠，不知道你是哪种原因，希望能帮到你，谷维素有很好辅助睡眠的作用，可以服用，没有副作用，祝你有个好睡眠。
      

王俊玲 吉林省吉林中西医结合医院   主任医师 2020-01-14 08:49:25
      目前睡眠不好，这种情况建议吃点枣仁安神颗粒，或者是安神补脑液，并且每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，另外要适当的补钙，还要放松心情，不要压力过大，症状会逐渐缓解的
      

陈显静 山东省滕州市级索中心卫生院   主管护师 2020-01-14 08:48:59
      病情分析：
      你好，根据你的情况描述分析睡眠质量差容易醒。可能是你情绪紧张，神经衰弱，内分泌紊乱。
      指导意见：
      建议你去正规医院神经科就诊，完善相关检查查一下血常规。心电图，脑电图。根据情况遵医嘱对症，服药调理助眠安神调节植物神经。
      
      以上是对“睡不着觉容易醒醒了就再也睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘艳芹 主治医师 2020-01-14 08:49:05
      病情分析：
      你好，你描述的这些症状考虑是有些神经衰弱，出现睡眠质量不好容易惊醒。
      指导意见：
      可以看一下中医，也可以先服用中成药调理一下，如安神补脑液或者是甜梦胶囊。平时精神压力不要太大，不要太焦虑。
      

董强国 郓城县中医医院   主治医师 2020-01-14 08:49:45
      病情分析：
      治疗失眠患者最好不要使用咖啡因，由于咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，会加重患者的失眠，还不要吃辛辣刺激的食物，由于会导致患者消化不良，进而就会影响患者的睡眠。患者也不要吃油腻的食物，由于油腻的食物吃了后会加重患者的肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，就会刺激患者的神经中枢，机会加重患者失眠。
      指导意见：
      要及时的缓解自己的病情，不仅要注意自己的饮食还要注意调理，生活中多加注意，在生活中可以多吃一些有利于睡眠的牛奶，水果等食物，注意自己的饮食就可以使自己远离疾病的伤害和困扰。
      

王桂花 武威市第二人民医院   副主任护师 2020-01-14 08:51:20
      病情分析：
      你好。患者女性。21岁。根据你提供的资料。已经明确是睡眠障碍所致。
      指导意见：
      我的建议是。1口服安神补脑液。帮助睡眠。2早睡早起。避免熬夜。3睡前用热水泡脚。喝热牛奶，帮助睡眠。4少看手机。电脑。5规律饮食生活健康就好。戒烟酒刺激。
      

李长征 桓台县马桥镇中心卫生院   主治医师 2020-01-14 08:51:56
      你好，出现这种情况是出现神经衰弱等情况所造成的，出现这种情况之后，需要及时的选择使用药物进行对症治疗，促进失眠症状的缓解改善，出现这种情况之后，建议适当使用谷维素，柏子养心丸等类型的药物进行对症治疗，促进症状改善，同时注意避免过度紧张焦虑，避免压力过大。若使用药物效果不佳的话，则需要及时就医检查。
      
      以上是对“睡不着觉容易醒醒了就再也睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨旭娟 嫩江市建边农场医院   副主任医师 2020-01-14 08:51:57
      病情分析：
      你好，21岁，女。
      根据你诉说的情况，存在失眠的问题，但失眠的原因很多，有单纯性的失眠疾病，有的跟自身体质状态有关，看看你有没有其他的疾病？心理压力大不大？
      指导意见：
      对你的意见和建议是.
      1.适量运动，注意休息，别太劳累。
      2.舌面，舌底各拍一个图片给我，我用中医辩证看看你整个的体质状态。
      3.保持心情舒畅。压力别太大。
      

刘豹 武威市第二人民医院   主管护师 2020-01-14 08:53:46
      病情分析：
      根据你描述的情况，多考虑是睡眠障碍，建议可以去正规医院的精神心理专科面诊。
      指导意见：
      日常生活中，在饮食方面可以多补充一些海带，木耳，黑豆，黑芝麻多参加户外活动，放松心情，也可以口服一些安神补液，看看效果。
      

许岩 哈尔滨市第六医院   副主任护师 2020-01-14 08:57:44
      病情分析：
      你好，根据你的问题，失眠睡眠质量比较差，如果长时间出现这种情况，建议你最好中药调理。中医认为肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚、心肾不交、心胆气虚，是导致失眠的原因，需要根据你的情况，辨证用药。
      指导意见：
      如果只是偶尔失眠，可能和疲劳过度，精神紧张，压力大多。自己要调整，可以用点养血安神片，或者是刺五加冲剂等，睡前不要吃夜宵，尤其是不要喝咖啡，饮酒等。
      

王志亮 新邵县小塘镇卫生院   医师 2020-01-14 08:59:16
      病情分析：
      你好！根据你的描述，如果经常在晚上睡醒后就睡不着，这种情况考虑属于压力型，多数人具有焦虑抑郁情绪，此时一定要进行心理认知治疗，通过对心理分析找出内心矛盾冲突主要原因，才能化解大脑敏感警觉信号。建议前往正规医院神经科就诊。
      指导意见：
      建议纠正不良的生活方式，做到定时睡觉准点起床，并在户外接受阳光下的体育运动，运动一般不少于40分钟。充实生活，增加娱乐活动，培养艺术爱好陶冶情操可以提高生活质量，增强适应社会的应急功能。