想咨询一下如何减肥的事情

健康咨询描述： 身高163体重二百有点胃炎想咨询一下那种减肥合适

专业回复

王庆春 济南市中西医结合医院   副主任医师 2020-01-09 12:09:17
      你好，这也太胖了，要减肥，首先需要控制饮食，适当多吃青菜和水果，多运动锻炼，吃清淡易消化饮食，少吃肉食，控制饮食需要有毅力才行，必要时可吃奥利斯他胶囊治疗就可以。
      

赵亚玲 大庆市第二医院   副主任护师 2020-01-09 12:04:47
      病情分析：
      胃炎如果不严重可以通过日常的饮食调理来改善，减肥可以通过科学饮食以及运动的方式来达到目的。
      指导意见：
      减肥在饮食上可以选择富含优质蛋白的食物（瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉、豆制品、脱脂牛奶等）以及新鲜的蔬菜水果，配合慢跑、游泳等有氧运动来减脂，坚持一段时间会有效果。
      

尹永华 宁津县人民医院   医师 2020-01-09 12:05:05
      病情分析：
      现在最健康的减肥方法就是通过锻炼身体来减肥，这样不会影响身体健康，但是要坚持才行。
      指导意见：
      平时尽量作息规律，不要熬夜，坚持每天锻炼身体，不要暴饮暴食，晚上尽量少吃点东西。
      
      以上是对“想咨询一下如何减肥的事情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！