失眠导致头疼，睡不着觉

健康咨询描述： 前天晚上室友咳嗽一晚上导致一晚上只睡了三个小时，第二天午觉也没睡着。昨天晚上只睡了两个小时，睡觉时候焦虑，硬是睡不着，我现在两天只睡了五个小时。我该如何解决呢，任何自我调节都没用，越失眠越睡不着，我该怎么办？

专业回复

盛秀云 聊城市第二人民医院   主治医师 2020-01-07 15:40:10
      病情分析：
      你好，根据您的描述，您不要有太大压力，像这种情况如果比较严重啊，你找医生开些安眠药先休息好，然后平常注意调理，慢慢的看看能不能缓解。
      指导意见：
      希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。
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孙广斌 阳谷县人民医院   主任医师 2020-01-07 15:44:28
      如果睡眠时间确实比较少，没有休息好的话，应该口服一些帮助睡眠的药物进行治疗。比如最常用的新型安眠类的药物，佐匹克隆非常安全，副作用比较小。同时应该保持休息的环境比较安静。同时还可以口服一些安神补脑液一类的药物。
      

刘磊 护师 2020-01-07 15:37:39
      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。
      指导意见：
      建议避免剧烈运动和过度激动，缓解心理压力，必要时用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
      
      以上是对“失眠导致头疼，睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘豹 武威市第二人民医院   主管护师 2020-01-07 15:37:45
      病情分析：
      根据你描述的情况，建议你可以口服一些安神补脑液，看看效果
      指导意见：
      日常生活中调整一下作息规律，多参加户外活动，可以在饮食上多补充海带，木耳，黑豆，黑芝麻。少吃辛辣刺激性的食物。
      

尹永华 宁津县人民医院   医师 2020-01-07 15:38:08
      病情分析：
      睡觉的时候不要太焦虑，越着急越睡不着，晚上睡觉前可以吃片扑尔敏试试。
      指导意见：
      平时尽量作息规律，不要熬夜，晚上睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶都有助于睡眠。
      

孟宪伟 辉南县杉松岗镇卫生院   主治医师 2020-01-07 15:41:30
      病情分析：
      建议口服改善睡眠的药物，如甜梦口服液，和右佐匹克隆片，改善睡眠以后，药物停用，
      指导意见：
      如果不吃药物，需要保持好的情绪，不能过于焦虑，增加室外活动，按摩和热敷疼痛的地方，不用想的过多。
      

魏敏敏 高唐县人民医院   医师 2020-01-07 16:00:40
      病情分析：
      你好，可以跟室友协调下，如果特殊情况无法睡觉，建议你可以吃药调节情绪治疗
      指导意见：
      你好，可以吃氟哌噻吨美利曲辛治疗调节情绪改善睡眠，你可能就是那种神经衰弱导致的
      
      以上是对“失眠导致头疼，睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！