腰椎压缩性骨折内固定术后125天

健康咨询描述： 五点支撑锻炼腰背部肌肉，肩部和头部能一起做为支撑点不？

专业回复

刘明 滕州市中医医院   主治医师 2020-01-07 11:19:13
      您好，尽量用双肘。练习挺腰，增加腰背肌力量。1.燕飞式俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼20～50次，每天早晚各一次，逐渐加量。2.五点支撑仰卧床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，重复数遍，以坚持至稍感疲劳为止。每天早晚各一次。锻炼以自我感觉稍疲劳为标准，不可过度锻炼。

王富 济南市中西医结合医院   主治医师 2020-01-07 11:22:04

肖波 邹平市中医院   主治医师 2020-01-07 11:22:17

董斌 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主治医师 2020-01-07 11:28:58

王伟 滦州市中医医院   主治医师 2020-01-07 11:19:19
      病情分析：
      建议你循序渐进地增加活动量，尽量以不劳累为主，避免加重骨折或者引起其他的肌肉损伤
      指导意见：
      建议你做五点支撑的时候，尽量以侧起，这样比较安全，可以烤电热敷针灸理疗，避免辛辣刺激油腻的食物