失眠比较严重，难以入睡

健康咨询描述： 原来我不失眠的，双十一学校要我们实训，做了晚班的客服，然后2点多睡觉的。后来就都要到两点钟睡了，我去医院看了，医生给我开了药。吃了稍微好一点了。然后现在没吃了，又开始失眠，一般在3点多睡的，最晚一次是到凌晨5:30左右了。我现在睡不着就浑身燥热，然后心情就不好，想哭，很焦躁。明明很困，就是睡不着。但是一睡又能睡到中午

专业回复

黄智强 邢台医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2020-01-04 04:32:54
      像你的这种情况，我们首先就要改变睡眠的节律，因为你失眠也就是由于睡眠节律的紊乱所导致的。每天白天多活动一点儿。晒一下日光浴，已减少褪黑素的事发。在夜间的时候快睡前，我们不做兴奋性的事情。志兴分性的食物，比如咖啡，浓茶等等。自己要舒适的环境去睡觉。看一看如何，实在不行的话可以喝些中药制剂，比如甜梦口服液或者是酸枣仁口服液。
      

丁莉 锦州市中心医院   主管护师 2020-01-04 04:20:37
      病情分析：
      考虑应该是因为夜班造成的睡眠作息紊乱引起的失眠的症状
      指导意见：
      建议你首先需要调整心态，夜班的时候白天注意休息，下班之后不要玩手机，洗漱后上床休息，必要时可以申请不要上夜班
      

田万荣 医师 2020-01-04 04:27:11
      病情分析：
      根据你的描述情况来看，有严重的失眠现象，这个可以吃些安神补脑液，如果还睡不着，吃些安定片，
      指导意见：
      建议，你可以吃些以上建议的药物，这样的话有一定的治疗效果，另外去医院看看，进行中医辩证治疗，
      
      以上是对“失眠比较严重，难以入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！