产后肥胖一直没有改善

健康咨询描述： 生完宝宝一年了，都没有瘦下来，平时大便基本不成型，舌苔发黄厚腻，全身都胖，喝哪些配在一起可以减肥减脂

专业回复

赵峰琴 护师 2020-01-03 17:58:51
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况考虑是气滞血瘀，脾胃不和导致的虚胖。
      指导意见：
      建议你生活规律，按时作息，不要熬夜，适当多运动，促进血液循环，可以煮点红豆薏米水喝，或者泡点决明子荷叶茶喝，这些具有除湿利尿，消肿减肥的作用。。
      

王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 2020-01-03 18:07:17
      如果是大便不成形，舌苔发黄，考虑你应该是脾虚有关系，平时要注意饮食调理，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃柔软易于消化食物，温热饮食，需要注意结合中药调理效果会更好的。
      

张宝明 忻州市中心医院   副主任药师 2020-01-03 18:49:05
      从你描述中知道你产后一年了想减肥，但是最好的减肥方式是母乳喂养，母乳喂养有利于消耗身体的卡路里，减肥时期饮食要注意清淡，不要吃高热量高脂肪的食物，运动方面可以做俯卧撑，仰卧起坐或转动腹部呼啦圈来减少腹部脂肪，多吃蔬菜和水果，也有利于健康减肥，也可以从营养师方面订制减肥餐，按时按量，也是一个减肥的好方法。
      
      以上是对“产后肥胖一直没有改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

阚荣 大庆市第二医院   主任护师 2020-01-03 17:59:47
      病情分析：
      产后肥胖，一般跟怀孕时过度进食有关系，或者是缺乏运动有关，减肥药不推荐，因为会有很多副作用，
      指导意见：
      还可能引起内分泌失调，紊乱，所以，建议控制饮食，适当运动，增加运动量，才是最好的办法，就是管住嘴，迈开腿，这样的减肥方法才科学。
      

杨牧 主任护师 2020-01-03 18:00:31
      病情分析：
      从你描述的情况看来，舌苔发黄是体内有湿气，建议您减肥从西医和中医两个方面进行入手，中医方面进行袪湿，西医从饮食和运动进行调节。
      指导意见：
      袪湿请吃红豆薏仁粥，多吃蔬菜，水果等富含维生素的食物，注意饮食清淡，少吃含胆固醇高的油腻食物，多参加户外有氧运动，只要持之以恒，一定会有效果的。
      

伊勉梅 大屯煤电（集团）有限责任公司中心医院   主管护师 2020-01-03 18:04:19
      病情分析：
      你的主诉，产后肥胖一直没有改善。生完宝宝一年肥胖。平时大便不成形舌苔发黄厚腻，考虑是体湿毒型肥胖。
      指导意见：
      建议，节食加运动减一下体重，也是最健康减肥方法。可以多喝赤豆薏仁粥，可以除湿。薏仁可以炒一下。效果不错。多进食粗纤维食物，晚饭进食低热量食物，每天运动四十分钟左右。也可以口服归脾丸。
      

孙风香 副主任护师 2020-01-03 18:09:38
      病情分析：
      你好，可能由于哺育宝宝熬夜，劳累，或者喝营养靓汤多，营养过剩，脂肪大多堆积在腰腹部及大腿的内侧。
      指导意见：
      由于胃强脾弱，体内湿气过重等导致，建议用红豆薏米熬水喝，可以去除体内的湿气，或者坚持吃苦瓜，都有很好的减肥的作用。
      
      以上是对“产后肥胖一直没有改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！