双脚跟骨折，三个多月还疼痛

健康咨询描述： 三个多月前，双脚跟从高处着地，双脚跟骨折，疼痛，当时淤血很多，断断续续用药，现在三个多月了感觉越来越严重，筋膜水肿，骨质疏松，怎么办，现在要怎么治疗，我现在是休息还是锻炼

专业回复

李云恺 济南市第四人民医院   副主任医师 2020-01-03 08:55:01
      疼痛的话不要负重，但是需要主动被动屈伸弹力带拉伸锻炼肌肉力量和关节功能，食用牛奶小鱼虾木耳海带坚果类补钙食物多晒太阳钙尔奇等补钙药物也需要，同时抬高患肢注意肿胀情况

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2020-01-03 09:08:02
      建议吃点活血化瘀的药物配合局部热敷，理疗、按摩进行对症治疗。平时要注意休息，避免下肢的过度运动。休息时尽量抬高下肢，以利静脉回流，每晚睡前坚持用温水泡脚，促进局部血液循环，饮食上多吃含钙丰富的食物，如骨头汤，鱼、虾，海带，紫菜。

李向宁 主治医师 2020-01-03 08:52:25
      病情分析：
      你好，你说的是外伤高处坠落，导致的双侧根骨骨折骨皮质断裂，目前已经三个月时间了，仍然有疼痛，我想问一下您受伤以后怎么治疗的？
      指导意见：
      你好，如果您受伤以后又没有打石膏，也没有用，直觉估定没有正规治疗目前出现疼痛，这是可以想象到的，因为您没有接受医生的议目前，嗯，出现了慢性损伤。像这种情况应该是减少活动多卧床休息，选择烤灯，选择膏药外用来缓解一下症状。
      以上是对“双脚跟骨折，三个多月还疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！