我很容易紧张，一紧张就手脚发抖怎么办

健康咨询描述： 我一紧张就控制不了自己，想不要发抖可是感觉还是紧张的不得了，而且也不怎么跟人多的地方说话，害羞，我以前都不这样，感觉在读初中的时候就开始慢慢变了，变得容易紧张，我感觉是我手淫以后出现了这些问题，以前我很开朗的天不怕地不怕的那种，在学校都是最调皮的那种，在初中的时候我都不敢跟别人玩，不知道在害怕紧张什么，谁知道，有什么办法解决这种情况

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-09 11:31:02
      一般情况下容易紧张焦虑的人，神经肌肉搜索不协调，所以才会出现手抖的现象。建议你平时一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，避免过度的紧张焦虑，可以做个心理的疏导和治疗，必要时可以适当的吃一点抗焦虑的药，对你可能会有帮助的。