老年人早睡早起对老年人有好处吗？

健康咨询描述： 谢谢老师告诉我一下，我每天四点就起床了。晚八点

专业回复

崔晓明 吉林市人民医院   主任医师 2019-12-28 15:21:53
      所谓的早睡早起身体好，早起也不建议起得太早的，尤其是自身夜间睡眠质量不好的人，人睡觉不仅需要控制好时间的，还需要睡眠质量的，也可以适当午睡的，是否不好不好主要是看自身身体健康情况，睡眠质量和深度睡眠的时间有关的，简单说就是观察一段时间看看自身实际感受的。

张彦许 辛集市辛集镇卫生院   主治医师 2019-12-28 15:22:35
      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，老年人早睡早起是由生理特点决定的，还需要根外界环境相联系。
      指导意见：
      建议和外界环境相联系，晚八点睡觉可以，保证睡眠质量，保证睡眠时间就可以一般睡够七个小时就可以，年龄稍大可能时间会稍微缩短一些。