小腿很粗很粗，怎么改善

健康咨询描述： 小腿粗，穿裤子那些不好看，有硬，有什么方法快速减掉小腿肉

专业回复

任嫦娥 交口县人民医院   副主任药师 2019-12-27 16:50:07

孙绪伟 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2019-12-27 16:50:15
      你好，最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
      

姜百春 敦化市渤海街道社区卫生服务中心   副主任护师 2019-12-27 15:49:27
      病情分析：
      感觉自己的小腿很粗，咨询一下医生有什么方法可以瘦小腿
      指导意见：
      看看自己的身材，如果比较匀称的话，建议平时适当的运动锻炼和合理饮食，如果单纯的小腿肥胖，可以有针对性的瘦小腿
      
      以上是对“小腿很粗很粗，怎么改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

巩存策 滕州市鲍沟中心卫生院   主管药师 2019-12-27 15:52:20
      病情分析：
      你好，小腿粗这种情况很多见，一般体重较重的人容易小腿变粗。
      指导意见：
      其实最好的办法就是多体育锻炼，每天坚持一小时以上，要长期坚持跑步骑车等运动。一般尽量不用减肥药容易造成其他副作用。同时尽量减少脂肪的摄入，不要吃油炸，脂肪高的食物。
      

王秀丽 朝阳县六家子中心卫生院   主管护师 2019-12-27 15:52:21
      病情分析：
      你好，你的小腿粗，穿裤子不好看，应该是肌肉很硬，有什么方法可以快速，减掉小腿肌肉。
      指导意见：
      建议你去练瑜伽，能比较快矫正腿型。还要适当的减肥。多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃主食，体重下降了，腿部线条也会改善一些，