蛋白质粉怎么吃?什么时候吃好?

  男 | 39岁 2019-12-27 14:51:02 4人回复 来自

健康咨询描述: 由于每天工作量比较大,担心营养不足,所以吃汤.臣.倍.健.蛋.白.质.粉来补充营养。想问下蛋白质粉要怎么吃,什么时候吃比较好,一天吃多少为宜?

专业回复

赵竹琴 太原市第九人民医院   主治医师 2019-12-27 15:04:12
      病情分析:
      汤臣倍健蛋白粉是源于大豆的一种植物蛋白,除了构成生物有机体以外,其含有的免疫球蛋白、抗体都具有维持机体免疫功能的作用,且植物蛋白还可以有效地保障人体正常的生理需求
      指导意见:
      蛋白粉的主要作用是促进肌肉生长,特别是在健身方面,很多人在运动之后服用蛋白粉,帮助肌肉生成。蛋白粉毕竟不是药物,剂量上没有太精确的要求,你可以每天早晨一勺冲服。
      


张红彤 太原西山医院   副主任医师 2019-12-27 15:11:48
      你好,蛋白粉最好是和食物一起吃。蛋白质粉如果单独服用效果会大打折扣。单独食用蛋白质粉不利于蛋白质的吸收利用,蛋白质只是进行了供能的作用,会造成浪费,所以建议可以在餐间进食蛋白质粉,增加蛋白质粉的吸收和利用率,有利于补充蛋白质。
      


郭春敬 夏津县渡口驿乡卫生院   医师 2019-12-27 14:55:56
      病情分析:
      你好,很高兴能够为你解答问题,根据你的主诉情况,因每天的工作繁重,过度劳累,可以适当补充营养,增强体质。
      指导意见:
      建议你清淡饮食,注意休息,适当锻炼,养成良好的生活习惯,蛋白粉可以根据个人习惯早晚吃都可以,每次一包。
      
      以上是对“蛋白质粉怎么吃?什么时候吃好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


张克丽 吉林市龙潭中医院   主任医师 2019-12-27 14:59:46
      病情分析:
      你好,根据你对目前状况的叙述,因每天工作量大,担心营养不足,这种情况不建议你口服蛋白质粉,
      指导意见:
      我们每天正常进食的话,不会导致营养不良,当患有肝病,肾病,体内丢失大量的蛋白质,形成低蛋白血症的时候,需要补充蛋白粉的,