晚上睡觉经常失眠睡不着
女 | 42岁 2019-12-24 19:51:03 4人回复 来自健康咨询描述: 晚上睡觉经常失眠,睡不着,有过神经性头疼
专业回复
张楠 锦州市中心医院 副主任医师
2019-12-24 19:56:40 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.主要应做好以下几方面:1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.2,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料
蔡颖 辽宁省朝阳市中心医院 主任医师
2019-12-24 19:56:43 经常失眠,考虑是压力大,精神紧张,脑供氧不足,气血虚引起的,减轻压力,增加睡眠,可以口服一些活血通络,营养脑神经,增加脑血流量的药物,每天用手按摩头皮,促进血液循环,增加脑血流量。
杜成计 莘县樱桃园镇卫生院 医师
2019-12-24 19:53:49 病情分析:
晚上长期失眠会影响患者身体健康,导致患者在白天比较疲倦、乏力、头昏、头脑不清醒,还有注意力不集中,长期还会引起患者记忆力减退、内分泌失调、抵抗力下降。晚上长期失眠的患者,一定要及时的调整,患者可以口服安眠药物,可以短期内改善患者睡眠情况。同时患者也要纠正自己的不良生活习惯,比如晚上熬夜或者看影视剧等情形都要避免。
指导意见:
患者要养成规律作息的习惯,早睡早起,可以在睡前听一听舒缓的音乐,用热水泡泡脚,喝一杯热牛奶,都对睡眠的情况会有所改善。患者在平时也可以口服中成药物调整体质、改善睡眠,可以口服安神补脑口服液,还可以通过中医针灸的方式改善患者睡眠情况。
以上是对“晚上睡觉经常失眠睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
田春玲 故城县医院 护师
2019-12-24 19:55:37 病情分析:
你好,从你描述的情况来看,你目前的经常失眠的这种情况,是不是最近的工作压力过大而引起的,可以适当的出去走走散散心情,使心情舒畅等,从而就可以起到一定的改善的了。
指导意见:
如果是神经性头痛,它的防治是一件非常复杂而细致的工作,必须采取心理、药物及其他疗法相结合的原则,综合治疗才能取得较好的疗效。