晚上睡觉经常失眠睡不着

健康咨询描述： 晚上睡觉经常失眠，睡不着，有过神经性头疼

专业回复

张楠 锦州市中心医院   副主任医师 2019-12-24 19:56:40
      造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.主要应做好以下几方面：1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.2,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料
      

蔡颖 辽宁省朝阳市中心医院   主任医师 2019-12-24 19:56:43
      经常失眠，考虑是压力大，精神紧张，脑供氧不足，气血虚引起的，减轻压力，增加睡眠，可以口服一些活血通络，营养脑神经，增加脑血流量的药物，每天用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量。
      

杜成计 莘县樱桃园镇卫生院   医师 2019-12-24 19:53:49
      病情分析：
      晚上长期失眠会影响患者身体健康，导致患者在白天比较疲倦、乏力、头昏、头脑不清醒，还有注意力不集中，长期还会引起患者记忆力减退、内分泌失调、抵抗力下降。晚上长期失眠的患者，一定要及时的调整，患者可以口服安眠药物，可以短期内改善患者睡眠情况。同时患者也要纠正自己的不良生活习惯，比如晚上熬夜或者看影视剧等情形都要避免。
      指导意见：
      患者要养成规律作息的习惯，早睡早起，可以在睡前听一听舒缓的音乐，用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，都对睡眠的情况会有所改善。患者在平时也可以口服中成药物调整体质、改善睡眠，可以口服安神补脑口服液，还可以通过中医针灸的方式改善患者睡眠情况。
      
      以上是对“晚上睡觉经常失眠睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

田春玲 故城县医院   护师 2019-12-24 19:55:37
      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，你目前的经常失眠的这种情况，是不是最近的工作压力过大而引起的，可以适当的出去走走散散心情，使心情舒畅等，从而就可以起到一定的改善的了。
      指导意见：
      如果是神经性头痛，它的防治是一件非常复杂而细致的工作，必须采取心理、药物及其他疗法相结合的原则，综合治疗才能取得较好的疗效。