暴饮暴食一个多月胖了30斤

健康咨询描述： 暴饮暴食一个月胖了30多斤脸都大了好几圈我一点自信都没了请问一下如果控制饮食一个月过年前能瘦20多斤吗

专业回复

聂里红 北京中医药大学东直门医院   副主任医师 2022-11-04 15:33:57
      你好，一般体重胖好胖，但是减掉增加的体重来说并不是很容易的，需要自己的坚持，另外运动也是很有必要的。一定不要吃膨化甜品等食物店，以清淡饮食为主，多吃水果蔬菜，每天运动时间建议持续30分钟以上。