跑完步小腿前部肌肉酸痛

健康咨询描述： 最近这两个跑步过程中和跑完步小腿前侧肌肉疼痛

专业回复

赵勤 大连市友谊医院   副主任医师 2019-12-23 22:25:05

周弋丰 丽水市人民医院   主治医师 2019-12-23 21:34:09
      病情分析：
      跑完步以后肌肉酸痛，考虑运动过度可能或者有损伤，需要休息。
      指导意见：
      建议有明显不适的最好休息下，避免过度活动引起损伤，另外活动前要注意热身，运动后适当牵拉。
      

张礼平 武威市第二人民医院   主管护师 2019-12-23 21:40:37
      病情分析：
      你好，一般跑完步后小腿部会有一些乳酸排泄，导致小腿酸胀。这是正常的现象，是锻炼的原因。这种情况，过几天时间就会好的。
      指导意见：
      建议，不要担心，可以适当的补钙处理，休息一段时间后再跑步。一般这种情况下可以经常性的跑步，另外可以用热水泡泡脚。
      
      以上是对“跑完步小腿前部肌肉酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨海萍 古交西山镇城底医院   主管护师 2019-12-23 21:53:52
      病情分析：
      你好！根据你的描述你这种情况应该是正常的现象，是由于你平时缺乏锻炼，运动后乳酸堆积不能及时排除体外所致的。
      指导意见：
      建议你坚持锻炼，可以热敷按摩下肢，也可以外用点伤科灵喷雾剂，锻炼要循序渐进，逐渐增加运动量