跑步和做运动真的可以减肥吗

健康咨询描述： 我之前因为肺炎住过院，住院期间一直打一些葡萄糖之类的，后来体重就一直在上升，我也挺喜欢吃东西的，最近就特别想要减肥，在网上查的一些瘦腰瘦腿瘦手臂的动作，昨天开始跑步，我就想知道这些瘦腰瘦腿瘦胳膊的动作和跑步真的可以减肥吗

专业回复

孙绪伟 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2019-12-21 03:10:55
      你好，减肥操可以减肥，每天最少运动四十分钟，不过最好是配合饮食控制，减肥效果更好。主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。
      

张志宏 武威市第二人民医院   主管护师 2019-12-21 00:32:03
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，运动确实有减肥的作用，但是运动的同时必须也适当的控制饮食。
      指导意见：
      所以最健康的减肥方式就是适当的运动加适当的节食，如果饮食不加节制，光靠运动，不会轻易达到减肥目的的。
      

李秀赞 阜城县人民医院   主管护师 2019-12-21 00:35:44
      病情分析：
      从你描述的情况看，你感觉胖，想减肥。不知你的身高体重如何，你才15岁，正是长身体的时候，减肥要慎重。
      指导意见：
      减肥要用科学的方法，一是多运动，消耗掉多余的脂肪，二是调控饮食习惯，要低热量低脂肪高蛋白饮食，不吃高热量的垃圾食品，不喝高热量的饮料，减肥的同时要保证身体生长的需要。
      以上是对“跑步和做运动真的可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！