失眠晚上睡不着第二天也不困

健康咨询描述： 有过一段时间失眠，最近又复发了，后天要考研了，想问下医生考研期间如果失眠的话晚上服用右佐匹克隆和褪黑素哪个对第二天的影响较小一点

专业回复

王成阳 安徽医科大学第一附属医院   副主任医师 2023-01-07 13:14:57
      目前睡眠不好，失眠了，这种情况可以吃点褪黑素，并且饮食上多喝水，多吃蔬菜水果，而且每天晚上睡前热水泡脚，另外要放松心情，不要压力过大，症状会逐渐缓解的