晚上睡眠质量不好总是入睡困难
男 | 18岁 2019-12-19 09:40:37 10人回复 来自健康咨询描述： 晚上躺着老是睡不着，失眠。不知道该咋办，现在只能吃安眠药。
专业回复
吴际 开封市中心医院 副主任医师
2019-12-19 09:55:04 青少年出现失眠，尽量不要长时间用安眠药的，需要去医院检查一下，具体是什么原因引起的，针对病因用药，避免对安眠药产生依赖，同时要放松心情，白天不要太劳累，晚上不要长时间熬夜。
刘磊 护师
2019-12-19 09:49:17 病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。
指导意见：
建议避免剧烈运动和过度劳累，缓解心理压力，必要时用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
李玲 惠民县石庙镇卫生院 主治医师
2019-12-19 09:49:18 病情分析：
你好，根据你现在这种情况来看，你属于顽固性失眠的，需要服药调理一下的。不要总是服用安眠药。
指导意见：
你可以去医院看一下中医调理一下，引起失眠的原因有很多的，针灸推拿效果都不错的，服用枣仁安神丸或者安神胶囊调理一下。
以上是对“晚上睡眠质量不好总是入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王培全 山东国欣颐养集团肥城医院 主管护师
2019-12-19 09:49:29 病情分析：
如果您仅仅有入睡困难情况存在而没有其他异常表现的话，考虑应该是有脑功能紊乱的情况存在，其发生和平常晚上熬夜、精神压力大刺激等有关，发病后身体除了会有睡眠形态紊乱外，还会有注意力不集中、记忆力减退等情况存在
指导意见：
目前不要再吃安眠药了，建议您可以通过口服吡硫醇片配合右佐匹克隆片来进行治疗就可以的，平常在生活上注意早睡早起，不要喝浓茶及咖啡，不要饮酒，还需要尽量的保持心情愉悦，避免不良情绪的刺激
王志强 定西市安定区宁远镇中心卫生院 医师
2019-12-19 09:49:54 病情分析：
你咨询的现象最好是需要去当地三甲级以上医院检查才能确定诊断的。
指导意见：
如果没有大的病理变化，就需要口服安神丸，归脾丸来调理身体就会逐渐恢复健康的，平时需要规律生活，做到劳逸结合。保持良好的心态。
许岩 哈尔滨市第六医院 副主任护师
2019-12-19 09:51:26 病情分析：
你好，根据你的问题，入睡困难，不可以依赖安眠药，长期应用安眠药会有成瘾性。需要找出失眠的原因，对症治疗。
指导意见：
根据你的年龄考虑是学习紧张压力比较大，或者是经常熬夜看手机，睡眠不规律导致的失眠。要养成每天晚上十点上床睡觉的习惯，不要喝咖啡，浓茶等兴奋性饮料。晚餐可以吃小米粥桂圆，能够养血安神，改善睡眠。你也可以服用一段时间养血安神片或者是安神补脑液。
李英杰 高碑店市新城镇中心卫生院 副主任医师
2019-12-19 09:51:32 病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。
指导意见：
建议去医院就诊，跟据失眠的不同原因具体分析，首先保持平常心态，多参与户外活动和体育锻炼，关键是养成良好的睡眠习惯。
以上是对“晚上睡眠质量不好总是入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡秀梅 山东国欣颐养集团肥城医院 副主任护师
2019-12-19 09:51:50 病情分析：
根据你说的这种情况，也是一种常见的现象，也可能是有学习压力大，或者是过度的紧张导致的睡眠障碍，主要是自己调整好心态
指导意见：
所以说像你现在的这种情况，最好养成规律的作息时间，也要尽量的减少白天睡眠时间，晚上睡觉之前心情越放松，热水泡脚，喝杯热牛奶，关门关窗，创造一个诗意的环境，最好不要长期靠安眠药
李晓 济宁市中西医结合医院 医师
2019-12-19 10:04:40 病情分析：
你好，可能与植物神经紊乱有关，可服用谷维素、B1和安定来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的
指导意见：
平时可以吃一些食物来预防，如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，应多作适当的体力活动。
王玉华 山东国欣颐养集团肥城医院 主任护师
2019-12-19 14:24:34 病情分析：
你好，你这种情况考虑可能是你用脑过度，精神紧张压力太大，经常熬夜引起的。建议你作息规律，避免过度用脑，有事多与家人朋友沟，通释放压力。
指导意见：
每天睡前可以喝杯牛奶，用热水泡泡脚，或者是听听轻音乐，都有助于睡眠。睡前还需要放松心情，避免胡思乱想，以免导致失眠症状加重。如果失眠的症状较严重，必要时也需去医院神经内科诊治，再在医生的指导下服药治疗。愿你健康