一整晚睡不着该怎么办？

健康咨询描述： 医生你好。我睡眠不好，整晚睡不着，该怎么办？

专业回复

马翀宇 二级心理咨询师 2019-12-15 16:30:49
      病情分析：
      失眠的情况可能有很多的原因，容易造成生理的和心理的都会有，还是要注意调节好自己的心态。
      指导意见：
      建议你可以先看看医生，选择一些著名的药物来服用，当然更多的是要调节好自己的情绪，多想一些开心快乐的事，多做做运动。
      

吴莹 济南市历城区人民医院   二级心理咨询师 2019-12-15 16:39:21
      病情分析：
      如果是整晚睡不着这种严重性的失眠，可以考虑通过药物来调整的，但是如果偶尔一次整晚睡不着，很可能只是白天受过刺激或者是过于兴奋导致。
      指导意见：
      长期性的严重失眠，这个除了药物调理还要注意心态调整，你自己在睡前可以尝试着通过一些方式让自己放松平静下来，比如说进行一下深呼吸或者是看看书等。