怎样放松心情，怎样才能放松心情

健康咨询描述： 怎样才能放松心情，怎样让自己轻松快乐。怎样才能不生气焦虑

专业回复

张思敏 东海县人民医院   二级心理咨询师 2019-12-14 21:18:25
      病情分析：
      你好，28岁女性出现心情不好。建议你可以通过写日记，唱歌，跑步等分散注意力发泄自己的情绪，增强抵抗力，缓解焦虑，缓解不安，让自己轻松快乐不焦虑。
      指导意见：
      一定要注意减少独处时间，多参加集体活动。生活学习有目标，有计划，按照计划每天做好当天的内容，让自己的生活充实起来，努力提升自己的内涵。
      

李兵 山东国欣颐养集团肥城医院   医师 2019-12-14 21:19:47
      病情分析：
      这个情况乐由心生
      积极调整心态是关键
      生活中处处是快乐，也处处是磨练
      指导意见：
      1补充资料进一步精神心理科系统咨询
      2.心理治疗
      3根据医生指导日常注意进一步个人调节为宜