睡眠质量不好，体质也差

健康咨询描述： 每天晚上睡觉都会做梦，基本每个晚上都梦，不是梦到跟朋友跑步就是被人追，都是些很平常的，早上起来就会很累，胃口也不好，头有时也晕晕沉沉的，为什么我会每晚都做梦，这是什么原因呢？好烦恼哦

专业回复

原华英 阳城县肿瘤医院   副主任医师 2019-12-14 13:23:17

鲍赛云 歙县第二人民医院   主管护师 2019-12-14 12:54:50
      病情分析：
      你好，你这种情况考虑可能是由于精神紧张，情绪焦虑导致的睡眠质量欠佳。
      指导意见：
      建议放松心情，注意调整心态，可以通过歌唱、旅游、看电影等方式，缓解心理压力，解除焦虑情绪，有利于提高睡眠质量。
      

王培全 山东国欣颐养集团肥城医院   主管护师 2019-12-14 12:55:50
      病情分析：
      您晚上做梦、晨起身体疲乏情况的发生和脑功能紊乱刺激是有关系的，一般平常身体素质差、精神压力大的时候容易发生，主要症状除了会有当前情况外，还会有头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中等情况存在的
      指导意见：
      建议目前可以通过口服吡硫醇片来进行改善脑功能治疗就可以的，平常在生活上注意休息，不要太过劳累，不要喝浓茶及咖啡，不要饮酒，天气好的时候多外出进行适当的体育锻炼，一般活动量以身体不感觉到疲劳为度
      
      以上是对“睡眠质量不好，体质也差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！