昨天跑完步后膝盖和脚腕疼

健康咨询描述： 因为体重原因两年多没跑过步了，我230斤，从高二下半学期开始就没跑过步了，大一这节课要测折返跑，我就跟着跑了两圈后去测了冲刺的折返跑，昨天下午就感觉腿有点疼，今天早上刚刚起来感觉太疼了，这该怎么办呀，吃布洛芬缓释片有用吗

专业回复

田继文 张家口市宣化区龙烟医院   副主任医师 2019-12-14 16:48:34

吕斌 平凉市第三人民医院   主治医师 2019-12-14 09:40:01
      病情分析：
      过胖的体重运动需要循序渐进，体重过高突然大量剧烈运动会引起关节损伤
      指导意见：
      如果疼痛比较厉害，首先需要停止继续运动，特别是大量的剧烈运动，让关节得到休息，然后可以使用非载体类抗炎药止痛对症治疗，比如布洛芬缓释胶囊
      

申慧 护师 2019-12-14 09:40:48
      病情分析：
      根据您的描述，考虑您是体重比较重，这种情况的话，一般建议您采取减肥的方法，不然的话会对身体骨骼造成一定的影响。
      指导意见：
      建议适当的控制饮食，要适当的运动，因为太胖，所以的话，建议您跑的时候不要太用力。吃布洛芬有缓解的作用。
      
      以上是对“昨天跑完步后膝盖和脚腕疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

范振宽 主管护师 2019-12-14 09:41:05
      病情分析：
      你好，根据你的描述导致疼痛的原因与长时间不跑步，缺乏锻炼有关的，考虑是肌肉拉伤导致的
      指导意见：
      建议给与遵医嘱外涂活血化瘀药物治疗，给与局部热敷按摩，暂时休息，不要剧烈运动，一般考虑没事的
      

王祥羽 易县医院   副主任医师 2019-12-14 09:49:09
      病情分析：
      您出现目前的情况，应该考虑是长期没有活动突然活动导致的不适。
      指导意见：
      建议您不用紧张担心，这种情况不用服药治疗的，可以适当继续活动，慢慢适应了就可以了，也就不会疼痛了。