心情不好，最近失眠，精神状态不会

健康咨询描述： 生活中发生了不好的事，造成了心理困扰，希望通过心理咨询疏导。

专业回复

马翀宇 二级心理咨询师 2019-12-13 11:53:17
      病情分析：
      这里是问我在什么地方，我可以给你，可以帮你详细的描述一下你所遇到的事情，这样可以有针对性的帮你进行分析，很多时候睡眠不良都说明情绪所引起的。
      指导意见：
      注意多想一些开心的事，做做运动，听听轻松音乐，团结自己的创作，这样才能让自己放松一下。平时最好给自己制定一些健身和运动的计划。
      

邱晓蕾 南京市江宁区第二人民医院   医师 2019-12-13 11:53:39
      病情分析：
      您好，很高兴为您服务。根据您的情况不能诊断是什么病，但是不能排除抑郁症的可能性，抑郁症表现主要有情绪低落，兴趣下降，精力体力减退，悲观消极，自责自卑，无望无助无用，睡眠障碍，甚至自杀自伤的想法和行为。
      指导意见：
      如果您情绪不好，持续超过两周以上的时间，并且影响您的生活和工作的话，不排除失忆症的可能性，建议您最好去医院完善相关检查，排除躯体疾病，明确诊断，必要时可以服用一些抗抑郁药物。
      

何建文 罗桥卫生院   二级心理咨询师 2019-12-13 11:55:19
      病情分析：
      你是一位30岁的女性朋友，最近心情不好，经常失眠，精神状态不佳。生活中发生了不好的事，产生了心理困扰。
      指导意见：
      我能理解你的心情，建议你学会控制情绪，合理的发泄情绪，不伤害自己和他人，多干自己喜欢的事。也可以在线心理疏导，这样效果会好一点。
      
      以上是对“心情不好，最近失眠，精神状态不会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2019-12-13 11:59:14
      病情分析：
      通过您的描述，因生活中发生了不良事件，造成了心理困扰，出现精神状态不好，心情不好，失眠等，建议您做好自我调解。
      指导意见：
      人在一生中，在生活上等方面都不是一帆风顺的，建议您培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多做户外运动，作息作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，身心放松，乐观心态控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，保持心情愉悦。
      

沈山 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-12-13 12:12:17
      病情分析：
      你好，根据你的描述，其实像你这个年龄都是上有老下有小的年龄，肯定会在生活中遇到一些不开心的事情。
      指导意见：
      当我们在生活中遇到一些不开心不顺心或者让我们烦恼的问题的时候，我们要学会宣泄。我们可以向自己的父母说，也可以跟自己的老公说，也可以跟自己特别要好的同事同学说。只要你信任他都是可以跟他说的，说出来之后内心的压力就会缓解很多。