经常睡梦中惊醒，睡觉不安稳。

健康咨询描述： 如果身边有人的话就不会，没人睡觉的话，就会经常出现这个情况，睡着睡着突然醒来，眼睛可以睁开，可以四处看，但是身体动不了，就是那种一阵一阵的麻木感，然后可以清楚的感觉到四肢用力但是一点都动不了，这个情况不管白天还是晚上都有，之前的医生说侧身睡就可以了，我侧身睡依旧有这个情况，这是怎么回事

专业回复

刘红梅 沧州市中心医院   副主任医师 2019-12-11 23:30:50
      像是梦魇的一个情况，就是夜间睡眠可能比较的浅，没有进入特别深度的一个睡眠，大脑皮层比较兴奋的表现。这种你睡前减少刺激性兴奋性的活动，按时规律的睡眠，保证后半夜能够进入深度的一个睡眠，可能会改善这种情况。
      

孟利军 新乡医学院第一附属医院   主治医师 2019-12-11 23:32:15
      你好，根据你的描述，年龄才17岁，这种情况应该不是什么大的问题。建议平时养成良好的饮食作息习惯，白天不要太累，可以适当锻炼，这样有助于晚上睡眠，也不要睡觉的时间太长，这样反而不好。
      

谢笛 长沙医学院附属第一医院   主治医师 2019-12-11 23:30:37
      病情分析：
      根据你的描述，考虑神经衰弱，精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发病。如：1.过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；2.对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；3.经常改变生活环境而又不适应，使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但休息后就可以恢复，长期强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
      指导意见：
      神经衰弱可以适量补充大脑营养物质，补充维生素及微量元素，忌肥腻、辛辣刺激饮食，戒烟限酒。治疗方法有心理治疗、行为疗法、配合药物及物理治疗。
      
      以上是对“经常睡梦中惊醒，睡觉不安稳。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

武浩 主管护师 2019-12-11 23:37:29
      病情分析：
      你好，你正处于青春期，有时候可能是你做恶梦了，也可能是你缺钙引起的夜惊。
      指导意见：
      建议你规律生活，不要熬夜，不要吃辛辣寒凉食物，也可以吃谷维素调节植物神经。