失眠睡不着很焦灼睡眠质量下降

健康咨询描述： 以前也有过只是这种情况很少见，一般都是躺在床上就能睡着，最近一阵因为生活上的事情，有一些焦虑，一到夜晚想早睡，但是躺在床上闭着眼睛，睡不着，一直持续很久。来回翻身，很焦灼，早起时也不是很困，我感觉都无法好好的到休息，这种情况已经持续三天！

专业回复

郭海良 本溪市中心医院   副主任医师 2019-12-11 10:24:26

杨烈普 枣庄市市中区人民医院   副主任医师 2019-12-11 10:21:04
      如果最近出现失眠睡不着，感觉很焦躁，睡眠质量下降这种情况建议白天的时候可以参加体育锻炼，晚上睡前可以喝杯牛奶，要放松心情，不要想太多，可以服用百乐眠胶囊配合安神补脑液，如果不见好转可以服用右佐比克隆帮助睡眠。
      

王娟 故城县中医医院   医师 2019-12-11 10:23:15
      病情分析：
      你好，很高兴为你服务，你的失眠与你的焦虑有关，首先要调整心态，保持心情愉悦
      指导意见：
      因为你想的事情，影响了你的睡眠质量，只有调整好心态才能，提高睡眠质量，也可以口服些药物，助于睡眠，比如谷维素，副作用极小
      
      以上是对“失眠睡不着很焦灼睡眠质量下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！