最近严重睡眠，吃安眠药没效果

健康咨询描述： 您好，我自从今年4月开始一直吃抗抑郁药物，住院时诊断为重度抑郁发作。现在吃帕罗西订。最近几周睡眠不好了，晚上10点上床一直翻来翻去到3点左右。有时候觉得自己困，还是睡不觉，这个怎么办？吃劳拉西泮，奥沙西泮也能睡不着，但是能2点左右睡（男，21岁）

专业回复

张保华 首都医科大学附属北京安定医院   主任医师 2022-12-30 12:01:47
      你有重度的抑郁症，吃帕洛西汀。目前失眠严重，像这种情况你可以调整一下药物的剂量。平时一定要养成良好的休息睡眠规律，白天一定多做些户外活动。晚餐以后先洗漱，睡前不要再洗漱，以免刺激，不容易入睡。可以听些催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，避免思虑过多。