我是一名胫骨骨折患者

健康咨询描述： 您好，我骨折到现在已经100天了，当时是保守治疗的，前几天复查还能看见骨折线，但是我自己走已经不疼了，就是脚腕疼还不能蹲下，请问我现在该怎样锻炼一下？

专业回复

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2019-12-08 15:36:04
      如果有骨折线的话，还是不能负重行走的，建议要佩戴支具。平时可以吃点活血化瘀的药物和钙片进行对症治疗，饮食上多吃些含钙丰富的食物，如骨头汤，鱼、虾，海带，紫菜，每晚睡前坚持用温水泡脚，促进局部血液循环。

董征 锦州市中心医院   副主任医师 2019-12-08 15:37:06
      在恢复期间一定要注意安心静养，特别是选择保守疗法，要注意禁止过量运动，避免造成不必要的创伤，影响到恢复，在恢复期间要多吃一些钙含量高的饮食，这样能够促进恢复。

李建军 宁城县中医蒙医医院   副主任医师 2019-12-08 15:38:38
      拍片还有骨折线，不建议着地行走。建议进行无负重功能锻炼，活动踝关节脚关节以及膝关节。再锻炼2周后继续拍片复查，如果骨折愈合，可以扶拐着地行走。
      以上是对“我是一名胫骨骨折患者”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

渐元修 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主治医师 2019-12-08 15:40:42
      如果片子上还能看到骨折线，暂时不能脱拐走路，可以拄拐进行一些不负重的锻炼，这个不肿,不用，现在就复查一下看看,如果骨折线消失就可以脱拐了，脱拐这个需要看骨折愈合情况定。
      

张友智 东营市东营区人民医院   医师 2019-12-08 15:36:55
      病情分析：
      根据你描述的这个情况呢，是筋骨骨折，做了这个保守固定石膏外固定以后，咱们最好是提供一下当时做检查的这个检查报告来看一下。
      指导意见：
      因为如果是骨折骨折了以后呢，形成了明显的骨性骨痂。咱们一般呢，对后期没有什么特殊的影响，而运动呢，主要是通过自己的锻炼刚开始啊，可以适当的活动。慢慢的锻炼蹲起，如果是有别的情况呢，需要别人的配合。

陈金红 泊头市医院   副主任医师 2019-12-08 15:38:00
      病情分析：
      骨折已经一百天的时间，一般应该是骨折线模糊，有骨痂形成了。
      指导意见：
      建议，如果骨折线还是很清晰，考虑是骨愈合不良，还不建议活动，还需要继续休息。应用促进骨愈合药。
      

邵标 怀远恒生医院   医师 2019-12-08 15:38:05
      病情分析：
      你好，根据描述应该是咨询外伤导致胫骨骨折，给予石膏外固定治疗三个月，具体情况不清楚。
      指导意见：
      建议完善相关病史及上传骨折复查片子，这个情况骨折未愈合，最后卧床休息进行不负重功能锻炼即可
      以上是对“我是一名胫骨骨折患者”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张蕾 哈尔滨市骨伤科医院   副主任护师 2019-12-08 15:38:46
      病情分析：
      你好！根据你的病情描述，建议你口服黄瓜籽粉，口服活血化瘀药物，适度补钙，多晒太阳。注意保暖，避免局部着凉。
      指导意见：
      避免吃辛辣刺激食物，避避抽烟喝酒，避免吃海鲜等发物，多喝水，多吃蔬菜水果。在医生指导下进行局功能锻练。局热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。必要时去专科医院康复科，进行康复训练！祝你早日康复！
      

潘建华 山东国欣颐养集团肥城医院   主任护师 2019-12-17 16:43:26
      病情分析：
      你好，伤筋动骨100天，损伤半个月，就会出现神经，肌腱，筋膜的粘连，骨外伤后的康复锻炼极其重要，过早或者过晚的活动，都会影响到愈后。
      指导意见：
      建议睡前用艾叶，红花，盐，姜片，花椒热水煮开，加入温水泡脚，一直泡到膝盖，每天20分钟左右，逐渐进行蹲起等功能锻炼，防止神经，肌腱的粘连及肌肉的费用性萎缩。