减肥期间应该注意什么

健康咨询描述： 由于本身做的熬夜工作，减肥期间应该注意什么？应该多吃什么？可以吃什么肉？主要是工作就是熬夜的，该怎么有效减肥？

专业回复

胡莉萍 太原西山医院   副主任医师 2019-12-05 02:01:56
      你好很高兴为你服务。不要熬夜注意饮食要均衡，三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2019-12-05 04:06:44
      减肥期间应该多注意吃一些营养脑神经的食物，比如黑芝麻，香蕉，核桃，开心果等，不要吃过于油腻的食物和含糖量过高的食物，应该积极补充营养，比如多吃一些富含维生素和蛋白质的食物。

邢汉学 桓台县人民医院   副主任药师 2019-12-05 04:16:58
      经常熬夜，人身的生物钟，有些颠倒，饮食，休息，没有规律，可以吃精肉，可以多吃水果蔬菜，注意控制饮食，减少热量的摄入，加强运动锻炼，增加热量的消耗，这样长期坚持下去，就能达到减肥的目标。
      以上是对“减肥期间应该注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！