13~~14岁，身高1米39

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专业回复

路臻 保定市第一中医院   副主任医师 2019-12-03 18:28:22
      13，14岁的女孩增高需要加强锻炼，同时建议加强饮食营养，最好多吃含蛋白高的食物，另外建议多吃含钙高的食物，最好多喝牛奶，多吃虾皮等食物，可以补钙，最好配合锻炼，可以多跑步，跳舞等，也可以增高。可以定期体检，检查发育情况。
      

周裕兰 抚州健强第五医院   主任医师 2019-12-03 18:24:22
      你好，身高身长与先天遗传及后天营养运动等诸多因素有关，需要及时进行生活方式的调整，平时注意饮食调理，多进食高蛋白，富含维生素及微量元素的食物，保证营养均衡，积极参加有氧运动，促进生长发育。