好烦躁好累不知道自己该怎么办

健康咨询描述： 脾气大，烦躁。心里素质太差。我该增么办好烦好烦。心里素质太差导致自己对自己现在越来越没有信心了，觉得自己没有以前那么开朗开心了。每天都处于一个奔溃的状态

专业回复

肖攀攀 广州医科大学附属脑科医院   主任医师 2019-12-03 17:59:50
      你存在脾气暴躁，焦虑，易疲劳，自信心不足的现象，这种情况有没有影响生活呢？有没有外界因素的影响呢，考虑为双相情感性精神障碍的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助
      

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2019-12-03 18:04:26
      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的情绪变化最主要的就是你的心理方面的因素，必须进行调节，长期下去会对你的学习，生活和身体造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该先进行自身的调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，多与家人朋友沟通，减轻压力，保持情绪稳定，生活或学习中制定一个目标，有了目标就有了动力，做事对自己要有信心，出现情绪低落时可以听听音乐，唱唱歌让自己快乐起来。