晚上睡不着，易醒多梦醒后很难入睡

健康咨询描述： 这几天失眠之后一直想早点睡，躺在床上好久都睡不着，晚上失眠睡眠质量不好，适合早上补觉吗

专业回复

王成阳 安徽医科大学第一附属医院   副主任医师 2023-01-07 13:25:11
      首先，这种情况不排除是失眠，睡眠质量不好造成的不排除是神经性的病理性的。这种情况下要放松压力劳逸结合，避免用脑过度，白天可以适当活动。使机体产生疲劳感，有助于睡眠