长期睡眠不足对身体有哪些危害，如何睡眠好呢？

健康咨询描述： 我爸爸有喜欢打麻将的嗜好，平日里跟他朋友总在晚上熬夜打麻将，而且一打就是一整晚，通过家里的一致反对，他现在改过来了，但是晚上他没事做的时候睡不着觉，失眠挺严重的，后来知道改善睡眠的RSHWHO快眠，服用了一段时间感觉他好些了，毕竟年纪也大了，现在想让他彻底的从失眠的深渊里走出来，让他每天早上去公园里打太极拳，想问问医生长期睡眠不足对身体有哪些危害，如何睡眠好呢？

专业回复

高淑芬 鄂温克高淑芬内科诊所   主任医师 2019-12-01 17:58:12
      长期失眠会引起焦虑症状，白天没精神，头晕、心慌等症状。所以要好好调整一下，白天尽可能不睡觉，并适当运动，晚上可以口服谷维素和安神补脑液辅助睡眠。
      

胡连珍 主治医师 2019-12-01 17:49:54
      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况来看，您父亲有入睡困难的情况。
      指导意见：
      建议您带老人到医院的睡眠门诊或者精神科就诊，由专业医生指导用药治疗。同时在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，宜清淡饮食，注意休息，避免劳累和熬夜。