身体肥胖大腿小腿非常粗

健康咨询描述： 15岁130斤腿特别粗小肚子特别大身体也很肥胖脸像一个盆一样肚子上赘肉太多特别是小腿赘肉太多大腿也是特别的粗让我非常苦恼

专业回复

陈常云 日照市中医医院   副主任医师 2019-12-01 09:36:46
      要控制总热量的摄入，每天总热量的摄入，在1200千卡以内，适当的增加新鲜的蔬菜和水果，减少各种各样的加工的甜点和加工的肉制品，少吃动物的外皮和动物的内脏。每天跑步30分钟以上，一周坚持5次以上。
      

王秀英 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2019-12-01 09:14:08
      按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖。避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，多做跑步、骑车等运动。
      

陈金辉 绥中县医院   药师 2019-12-01 09:09:42
      病情分析：
      您好，你平时饮食习惯怎么样，常吃脂肪含量丰富的食物吗？每餐都吃的特别多吗？
      指导意见：
      建议你控制饮食，多吃一些新鲜水果蔬菜，鸡蛋牛羊肉豆类鱼虾等海鲜可以多吃一些！同时适当运动！不要暴饮暴食！
      
      以上是对“身体肥胖大腿小腿非常粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

潘杰 枣庄市薛城区人民医院   主管护师 2019-12-01 09:09:52
      病情分析：
      你好，根据你的描述你现在15岁，体重是130斤，请问你的身高是多少？
      指导意见：
      因你的年龄还小，如果要减肥可以通过合理控制饮食，少吃面食，油炸东西，甜食，肥肉等，多吃新鲜蔬菜水果，三餐规律，不暴饮暴食，还要多运动，每天坚持跑步，跳绳，游泳都可以，只要坚持下去会达到减肥的目的
      

韩萍 忻州市中心医院   主任护师 2019-12-01 09:11:52
      病情分析：
      你好，你可能是没有注意合理的饮食和进行体育锻炼，体内脂肪就会多一点。你可以适当的控制一下饮食，但是不能吃得太少，因为你青春发育期，需要营养，还要多运动。
      指导意见：
      针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的，饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
      

刘爱军 滨州市滨城区人民医院   护师 2019-12-01 09:13:13
      病情分析：
      你目前的这种情况存在肥胖的问题的，要减肥的话首先要多运动，可以跑跑步，骑自行车，跳绳等，一定要坚持，
      指导意见：
      再就是注意清淡饮食，控制饮食，不要吃太饱了，特别是晚餐更好少吃，要持之以恒。
      

刘海容 国药同煤三医院   副主任护师 2019-12-01 09:25:57
      病情分析：
      你好，根据你的描述说自己的体型肥胖，从整体描述看是一个肥胖者，从安全的角度应该去采取科学减肥。
      指导意见：
      首先要控制饮食，咨限制热量的摄入，但是每天的蛋白质及维生素，微量元素生理需要量应补足，也就是说每天应摄入瘦肉，鸡蛋，鱼及新鲜水果，蔬菜。其次要加强体育运动锻炼。
      
      以上是对“身体肥胖大腿小腿非常粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！