感觉自己最近心理有问题

健康咨询描述： 大概在十一月开头，觉得自己好像没有什么可以倾诉的对象，心理问题和压力太大了，不知道该怎么办，会很想哭，也会哭出来

专业回复

肖攀攀 广州医科大学附属脑科医院   主任医师 2019-11-30 22:37:42
      你存在情绪低落和哭泣的现象，考虑为抑郁症的可能性大，建议放松心情，加强运动，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心的培养，多看到自己的优点，接纳自己的缺点，必要时于精神科就诊，进行心理治疗或者合并药物治疗
      

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2019-12-01 04:29:15
      病情分析：
      根据您的描述，感觉自己存在心理问题，大概在11月开头就觉得自己好像没有什么可以倾诉的对象，心理压力很大，建议您做好自我调节。
      指导意见：
      身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为。学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，多做户外运动。调整精神，增强体质，作息时间要规律，早睡早起不熬夜。多做自己喜欢的事情，转移注意力。