上台演讲一紧张就出汗

健康咨询描述： 每次上台上一演讲就出汗，自己经历的这种场合也很多了，就是控制不住

专业回复

张帅斌 洛阳市第五人民医院   主治医师 2019-11-29 20:56:34
      病情分析：
      你好，看了你的描述，这种情况也是很常见的，可能你对演讲这方面有点紧张，或者是情绪有点焦虑而导致的
      指导意见：
      这也不是什么大的问题？解决的方法就是要多讲多说，多上台，如果慢慢的习惯了，一切都会好起来的
      

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2019-11-29 21:13:27
      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，自己每次上台演出就会出汗，自己经历的这种场合也很多，就是控制不住自己，考虑是恐惧焦虑情绪，
      指导意见：
      建议到正规医疗机构心理科进行检查确诊，平时遇到这种问题应该多进行深呼吸运动释放自己担心紧张情绪，学会自我调节自己心态放松自己，多主动和周围邻居朋友进行沟通交流，上台前散散步放松心情，不要刻意去考虑这种问题。