肥胖，超重严重，想要减肥

健康咨询描述： 女，21岁，身高164，体重169.，我想要孩子，现在太胖了，想减肥，

专业回复

张宝明 忻州市中心医院   副主任药师 2019-11-27 19:38:11
      从你描述中知道你今年二十一岁，身高一米六四体重八十四点五公斤，属肥胖型女孩，想要孩子但太胖了减肥，我建议你用饮食控制法吃清淡的食物七成饱加上体育运动锻炼法有氧运动最好去游泳??，减肥效果很明显。
      

王艳 滕州市荆河社区卫生服务中心   药师 2019-11-27 19:27:29
      病情分析：
      你好，一般减肥没有特殊办法，一般都需要坚持运动，控制饮食！多吃蔬菜水果和五谷杂粮。
      指导意见：
      建议，清淡饮食，低糖低脂低盐饮食，清淡低热量饮食，坚持运动消耗能量，不要吃刺激生冷油腻的，不要吃高热量饮食。
      

陈金辉 绥中县医院   药师 2019-11-27 19:27:48
      病情分析：
      您好，您的情况确实有些胖的，可以通过，不知道你平时吃的食物多不多！
      指导意见：
      建议你平时控制饮食，增加运动，这样做有氧运动就会消耗热量，体重就会减少！多吃一些新鲜水果蔬菜，少吃脂肪含量丰富的食物！
      
      以上是对“肥胖，超重严重，想要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

梁素敏 主管护师 2019-11-27 19:29:17
      病情分析：
      根据你的描述的确是有点儿超重。超重的确是不太好怀孕。减肥是一个慢和坚持的过程。
      指导意见：
      健康的减肥还是要运动和饮食习惯。现在很流行辟谷减肥法是很健康的减肥方式。可以咨询一些减肥比较专业的机构。
      

罗梅花 护师 2019-11-27 19:29:22
      病情分析：
      亲，你好，根据你描述的情况。你这种现象体重是严重超标了。
      指导意见：
      亲，建议你，要减肥，只有科学的减肥，你可以管住嘴，迈开腿，平时如果每餐吃两碗饭的话，你现在每餐吃一碗饭，然后如果有饥饿感的话，吃一点水果，比如黄瓜。然后晚饭之后要快步走半个小时。坚持一个月就会减肥减下来的。
      

王鑫 本溪市第三人民医院   主管护师 2019-11-27 19:33:18
      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，肥胖，超重严重，想要减肥，想要孩子。采用科学的方法减肥,无非就是管住嘴，迈开腿，每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间。
      指导意见：
      建议你每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。