晚上失眠，睡不着，很困扰

健康咨询描述： 你好我今年25岁每天晚上有困意但睡不着，一般12能睡吧，早上起来眼睛干干的但是没有睡觉的感觉（感觉不到自己已经睡了一个晚上），晚上的时候总是感觉喉咙干干的有压迫感，脖子部位都不能盖东西，盖东西就难受，而且我每天8点左右都泡脚啊10点就躺到床上了，然后脑子里面总是会想很多东西。怎么办呢？

专业回复

王丽丽 聊城市人民医院   主治医师 2019-11-27 09:54:06
      你这种情况属于是睡眠障碍，首先需要寻找一下原因，看看是不是压力太大或者有什么心事。如果有的话一定要调整一下，另外的话可以考虑配合药物治疗。比如阿普唑仑或者佐匹克隆等，可以去神经内科就诊。
      

苏长英 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   副主任医师 2019-11-27 09:54:14
      根据您描述的情况，请问您是否有什么心思或者白天遇到的事情太多，思考问题过多导致。如果夜间睡眠不好，尽量减少白天的睡眠时间。也可以口服安神补脑液，促进睡眠。
      

郝红兵 副主任医师 2019-11-27 09:37:11
      病情分析：
      您好，虽然你早早就躺到床上了，但您的大脑并没有休息，还在思考很多问题是引起失眠的重要因素。
      指导意见：
      你要养成良好的睡眠习惯，每晚定时上床睡觉，睡前不要玩电脑、手机，不要想很多事情，晚餐不宜过饱，睡眠环境要冷热适宜，可以用温水泡脚，然后听一段舒缓的音乐，放松自己，自然入眠。
      
      以上是对“晚上失眠，睡不着，很困扰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

倪长青 朝阳县羊山镇中心卫生院   医师 2019-11-27 09:37:13
      病情分析：
      这些症状，考虑有可能是因为不良情绪而引起的，如精神长期紧张或者是有压力等。
      指导意见：
      健议口服谷维素和刺五加，逍遥丸，血府逐瘀丸，工作学习中做到劳逸结合，缓解压力，精神不要紧张焦虑，多听音乐，多和别人交往聊天，多进行锻炼身体。
      

张培莲 忻州市中心医院   副主任护师 2019-11-27 09:42:10
      病情分析：
      你好！根据你描述的病情，女，25岁，失眠很困扰，晚餐早吃、少吃，适量运动，洗澡发干，22点睡觉，劳作一天了，只有休息好，第二天才能有好精神状态。
      指导意见：
      注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，适量运动，戒烟戒酒，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。
      

牛笑冰 曲周县侯村中心卫生院   副主任医师 2019-11-27 09:43:02
      病情分析：
      失眠，并且有咽喉部，不是的感觉，首先需要适当的调整睡眠，比如用中药制剂刺五加，改善失眠的症状。
      指导意见：
      检查咽喉部，了解有没有咽喉炎或者是甲状腺的病变，给予及时治疗，缓解症状。另外还需要与其他疾病导致的失眠鉴别，比如贫血。
      

成景焕 滦南华健医院   医师 2019-11-27 09:46:07
      病情分析：
      年轻女性，出现睡眠质量不好，喉咙干，眼睛干。这可能和平时生活压力大，白天玩手机时间多长有关系。
      指导意见：
      建议患者多喝水，多吃水果蔬菜，可以检查有无慢性咽炎，如果有，可以口服慢性舒宁。平时注意休息，不要长期玩手机熬夜，眼干多能经过休息缓解，如果睡眠不能改善，可以口服安神补脑液。
      
      以上是对“晚上失眠，睡不着，很困扰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！