失眠多梦，睡眠质量差

健康咨询描述： 可能心小或者胆小，白天主要想的事，晚上都会说梦话说出来，工作的，生活的，经常说梦话，影响睡眠质量，导致眼袋重，脸色轻微发黑，平时工作时间长压力大，没办法，能怎么提高睡眠质量

专业回复

张会娟 嵩县何村乡卫生院   医师 2019-11-26 13:06:46
      病情分析：
      你好，根据你说的情况，建议你可以用药物调理，归脾丸，或者安神补脑液调理。
      指导意见：
      可以配合维生素B1片，养血安神片，谷维素片，多喝枸杞子水，菊花茶，金银花茶，调节好心情，减轻工作压力。
      

蔡颖 辽宁省朝阳市中心医院   主任医师 2019-11-26 13:08:56
      失眠多梦，睡眠质量很差，这个一个是精神压力过大有关系，再一个就是经常熬夜，或者是一些肾虚的，所以平时一定要注意有规律的生活，多吃一些有营养的食物，适当的锻炼身体，尽量减轻压力。
      

程功 辽宁省朝阳市中心医院   主治医师 2019-11-26 13:10:02

李崇亮 交口县人民医院   主任医师 2019-11-26 13:13:12
      看了你的症状描述，你的睡眠障碍，失眠多梦，与你的体质，性格有很大的关系的，睡眠质量不好，也就导致了你眼袋重，脸色不好，再加上长时间的压力大，自然就睡眠不好了，建议你放松心情，调整心态，减少压力，不要熬夜，睡前不要喝咖啡浓茶，多与人相处沟通交流，提高你的交往应酬能力，锻炼你内向的性格，可以适当吃点调整睡眠的药物，入睡前吃一片右佐匹克隆，白天吃点谷维素，刺五加，安神补脑液，柏子养心丸等。要有信心，心态决定一切！
      

王德艳 朝阳县木头城子镇中心卫生院   医师 2019-11-26 13:07:50
      病情分析：
      根据病情描述患者反能吸烟秀或者胆小，白天主要想的是晚上都会说梦话，说出来工作的生活的经常说梦话，影响睡眠质量，导致眼袋重脸色轻微发黑，工作时间长压力大，没有办法，能怎么提高睡眠质量？
      指导意见：
      建议患者放松心情，避免紧张，口服调节神经的药物，安神补脑口服液，谷维素，养血安神颗粒等。
      

曾秀华 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2019-11-26 13:09:48
      病情分析：
      你好，根据你的描述，失眠多梦，睡眠质量差，特别来咨询一下。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，情况已经了解，工作压力大，在现今时代经常见，建议提前把工作做好计划，每天的工作基本上是有规律的，提前想好，有利于做到胸有成竹，这样就不会太紧张，因为注意生活规律，每天适量运动，可以有效缓解紧张，松弛肌肉，有助睡眠，有利于缓解你的症状，也可以服用谷维素辅助睡眠，这个是没有副作用的，希望能帮到你。
      

程占强 宝鸡市凤翔区彪角镇中心卫生院   主治医师 2019-11-26 13:10:27
      病情分析：
      神经衰弱，睡眠质量差，你这种主要原因是脾虚，脾主思，所以胡思乱想，念念不忘责之于脾虚。
      指导意见：
      治疗方法：按摩足三里，三阴交，脾腧，神门穴，艾灸效果更好。口服归脾丸或心神宁，吡拉西坦口服或静脉注射效果不错
      
      以上是对“失眠多梦，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！