焦虑、抑郁失眠记忆力下降

健康咨询描述： 稍微有点事情，我就特别害怕担心，总是接受不了坏的结果，晚上睡不着觉

专业回复

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2019-11-25 06:51:29
      病情分析：
      你的资料上来看，你已经是一个30多岁的成年女性了，犯罪的生活，进出的发展进入了一个相对丰富，独立独挡一面的一个年龄阶段
      指导意见：
      发生了这种负面的情绪，反映在里面，影响到你的正常的心情和工作生活，这种情况我们有更多的寻求家人朋友的情感支持，把这种负面的情绪得到适当的宣泄，是最好的的一种处理方式。
      

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2019-11-25 06:56:58
      病情分析：
      根据您的描述，您表现为焦虑抑郁失眠，记忆力下降，稍微有点儿事情就特别担心，害怕总是接受不了坏的结果。
      指导意见：
      建议您作息时间要规律，早睡早起不熬夜。睡前喝杯热牛奶温水泡脚。听听轻音乐。不喝浓茶不喝咖啡，不看紧张性刺激性电视。乐观心态。身心放松，控制好自己的情绪，保持心情愉悦，做好自我调节，自我减压。多做户外运动。多做自己喜欢的事情以转移注意力。