晚上失眠无法安静下来

健康咨询描述： 心情一阵好一阵不好心烦意乱有有事自己闷着到晚上明显入睡前没法排除杂念

专业回复

任静静 日照市中医医院   主治医师 2019-11-24 14:48:16
      像你这个年龄阶段一定要注意调整好心绪，特别是要减轻学习压力，平时不要想的太多。可以做一些自己喜欢做的事情，晚睡前最好是能喝杯热牛奶，不要过于焦虑。
      

刘新新 山东第一医科大学第二附属医院   主治医师 2019-11-24 14:49:12
      如果出现失眠，首先要从生活方式上调整，比如尽量不要在睡前看一些情节特别激烈的视频，另外睡前也不要喝太多的水，免得睡着之后再去厕所，如果生活方式调整，没有效果的话，只能采取药物助眠
      

杨小花 张家口宣化平安医院   护师 2019-11-24 14:43:57
      病情分析：
      失眠的原因，失眠的患者，一般都长期处在紧张和焦虑的状态。多数失眠，是由于重大的事件发生、考虑事情，但是睡不着觉，人体的节律被打乱，就产生了日后失眠。其次衰老、睡眠习惯不好也会导致失眠。出现失眠的整张，要积极进行调整。
      指导意见：
      建议可以在医生的指导下来进行服药，比如安神片或者是谷维素，饮食上可以多吃一些富含矿物质的东西，在睡前可以喝一杯温牛奶。
      
      以上是对“晚上失眠无法安静下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！