怎样可以瘦脸,合理的减肥
男 | 23岁 2019-11-23 21:42:24 4人回复 来自健康咨询描述: 怎样做可以合理的减肥,瘦脸,平时要做什么。
专业回复
王建平 连云港市东方医院 副主任药师 2019-11-23 22:04:56
王艳 滕州市荆河社区卫生服务中心 药师
2019-11-23 21:49:41 病情分析:
你好,体重与饮食,运动量,精神,睡眠多方面因素的影响,减肥主要靠合理饮食,多运动
指导意见:
建议多吃蔬菜水果,少吃油炸高脂高糖的食物,避免熬夜,每天坚持有氧运动,面部按摩
楚瑞丽 主管护师
2019-11-23 21:51:48 病情分析:
您好,希望我的回答能帮到您。合理减肥,需要管住嘴,迈开腿。
指导意见:
建议您,清淡饮食,多喝水,细嚼慢咽,主食少吃,每餐八成饱。勿食辛辣刺激,油炸烧烤食物及零食,快餐,碳酸饮料等。适量进食新鲜蔬菜水果,保持大便通畅。不要熬夜早睡早起。早晚跑步或者快走,跳绳,打羽毛球等都行,每次四十分钟以上。体重降低了,脸也会小一点。也可以做瘦脸操,打瘦脸针。
以上是对“怎样可以瘦脸,合理的减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
张艳玲 博兴县中医医院 主治医师
2019-11-23 21:53:22 病情分析:
说实话,最合理的减肥当时就是少吃多做运动,身体瘦了脸自然也会瘦下来的
指导意见:
我们减肥就是得消耗掉身上多余的脂肪,而要消耗脂肪,就得能量负平衡状态,也就是热量摄入少消耗多,因此少吃多运动,并且一直坚持!加油