怎样可以瘦脸，合理的减肥

健康咨询描述： 怎样做可以合理的减肥，瘦脸，平时要做什么。

专业回复

王建平 连云港市东方医院   副主任药师 2019-11-23 22:04:56

王艳 滕州市荆河社区卫生服务中心   药师 2019-11-23 21:49:41
      病情分析：
      你好，体重与饮食，运动量，精神，睡眠多方面因素的影响，减肥主要靠合理饮食，多运动
      指导意见：
      建议多吃蔬菜水果，少吃油炸高脂高糖的食物，避免熬夜，每天坚持有氧运动，面部按摩

楚瑞丽 主管护师 2019-11-23 21:51:48
      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。合理减肥，需要管住嘴，迈开腿。
      指导意见：
      建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃，每餐八成饱。勿食辛辣刺激，油炸烧烤食物及零食，快餐，碳酸饮料等。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。不要熬夜早睡早起。早晚跑步或者快走，跳绳，打羽毛球等都行，每次四十分钟以上。体重降低了，脸也会小一点。也可以做瘦脸操，打瘦脸针。
      以上是对“怎样可以瘦脸，合理的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张艳玲 博兴县中医医院   主治医师 2019-11-23 21:53:22
      病情分析：
      说实话，最合理的减肥当时就是少吃多做运动，身体瘦了脸自然也会瘦下来的
      指导意见：
      我们减肥就是得消耗掉身上多余的脂肪，而要消耗脂肪，就得能量负平衡状态，也就是热量摄入少消耗多，因此少吃多运动，并且一直坚持！加油