每次做仰卧起坐都腰疼

  男 | 16岁 2019-11-19 22:44:11 1人回复 来自

健康咨询描述: 每次做仰卧起坐,做不了多少个,腰就疼,没撒力

专业回复

尚西亮 复旦大学附属华山医院   主任医师 2022-12-30 03:04:50
      仰卧起坐运动的完成需要多部位的肌肉协调完成,其中重要的是腹壁肌肉和腰大肌,你做的少,说明你的肌肉比较薄弱不发达,力量不行,需要加强锻炼,腰部疼痛也是腰部肌肉不协调的原因,建议强化训练,肌肉有力量了,就没有问题了。