减肥咨询啦啦啦啦啦啦啦

健康咨询描述： 每天早上喝低脂牛奶吃全麦面包中午水煮菜和稀饭下午四点下楼快走1小时可以瘦身吗？还需要注意什么吗

专业回复

吴文娟 马鞍山市人民医院   副主任医师 2019-11-15 20:26:45
谢谢你我想两个月瘦20斤这样有可能吗

胡莉萍 太原西山医院   副主任医师 2019-11-15 20:30:49
      你好，很高兴为你服务。你这饮食太单一，只要膳食结构平衡，热量均衡。运动：俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组10——20个，循序渐进。饮食要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物。配合艾米粒中药敷包外用

王艳 滕州市荆河社区卫生服务中心   药师 2019-11-15 20:30:19
      病情分析：
      你好，早餐低脂奶全麦面包片，午餐稀饭和蔬菜，下午运动1小时，每天坚持可以起到减肥效果
      指导意见：
      建议减肥合理饮食，三餐规律，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，多吃蔬菜水果，荤素搭配，每天坚持有氧运动，避免熬夜
      以上是对“减肥咨询啦啦啦啦啦啦啦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！