便秘，经常便秘怎么办呢

健康咨询描述： 经常便秘，每天有的也上厕所，但是不多。大多数是有感觉但拉不出来，经常这样。之前吃酵素梅有效果，现在效果不大了。怎么办呢。谢谢各位医生了

专业回复

朱月永 福建医科大学附属第一医院   主任医师 2023-03-28 16:27:41
      有便秘的话，这个每天要坚持喝2000毫升的水，每天要坚持走一万步，可以吃火龙果，猕猴桃，香蕉喝姜水以及蜂蜜水，如果是效果不好，可以多吃蔬菜，可以用大蒜泥糊脚心，也可以喝乳果糖口服液