整天处于焦虑状态，看所有人都觉得害怕。

健康咨询描述： 自己读初中时曾经喜欢自己的老师，原来觉得是很单纯的事情，但后面慢慢的因为机缘巧合就在一起了。他已经结婚了，我们虽然没有做过什么，但是我写给他的信被他老婆看到了，还闹到了离婚。我真的没有想到事情这么严重，原来想的就很单纯，觉得爱着他就好。但当我毕业了，我才慢慢意识到我对别人造成的伤害以及这是世俗所不容许的。现在我就整天怕我的同事知道这件事就对我改变看法，觉得我是一个坏人。但是我觉得我本质上是不坏的，我很害怕那漫天的流言蜚语。害怕铺天盖地的语言将我淹没。我就整天提心吊胆，什么事都做不好。应该怎么调整，或者说怎么去面对。

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2019-11-14 13:24:03
      根据你叙述的情况看，你已经意识到你的错误，像这种情况。只要你改变自己，找属于自己的异性朋友结婚过日子。不重复做同样的事情，别人就不会评价你怎样的。你目前这种情况需要去精神卫生中心就医做心理疏导治疗。

邓燕 云南省精神病医院   副主任医师 2019-11-14 13:29:45
      你这个已经发生了，那么就转移注意力，不要总是关注慢慢的淡化，多和自己的家人交流，多沟通，将自己的注意力重心转移到家庭当中，这样是可以帮助你改善目前的这个状态的。
      

佟靓 云南省精神病医院   主治医师 2019-11-14 13:43:57
      这个其实的话就是心理状态的问题了，你主要是过度关注导致的转移注意力，不要关注，慢慢的淡化，可以考虑一些心理治疗的方法，是可以帮助你改善这个状态的，必要的时候可以考虑药物治疗。
      以上是对“整天处于焦虑状态，看所有人都觉得害怕。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 2019-11-14 13:30:01
      病情分析：
      你对你过去发生的事情，你对老师离婚这件事，你感觉到无法接受，也无法释怀，你觉得是自己写给老师的信，造成他们现在的婚姻破裂，你感到自责和内疚
      指导意见：
      但过去已经发生的事情是无法再重新改变，因为你的对老师的喜欢，你怕被其他人知道，总是提心吊胆和害怕，你的焦虑，抑郁情绪都非常明显，你需要求助专业的精神心理帮助，才能从过去的阴影里走出来

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2019-11-14 13:35:32
      病情分析：
      你好，根据你描述自己的情况，你心情是可以理解的，未成年人没有接触社会比较单纯是正常的，希望你不要考虑太多问题给自己添加压力。
      指导意见：
      既然现在自己清楚以前是错误的，及时进行纠正自己错误就可以，人无完人每个人都有犯错误的时候，只要自己发现错误及时改正还是比较好的，应该学会自我调整自己心态，不要考虑别人的看法，勇敢去面对现实问题就可以的。