失眠头晕，晚上睡不着

健康咨询描述： 前段时间上夜班，从下午四点半到晚上四点半，然后五点到六点多我才睡觉，一直睡到下午，后来上白班了，晚上睡不着了，非要到晚上五六点才能进入深夜睡眠，但白天九点半就上班了，所以睡觉时间短，下午有午休能睡着，但晚上就头痛了根本睡不着，现在特难受，问医生有什么办法。

专业回复

李瑞婷 双塔韩玉民中医诊所   副主任医师 2019-11-12 15:36:29
      这个就需要调整作息时间了，每天晚上应该在10：00左右按时睡觉，早晨6：00按时起床，白天尽量不要睡觉，睡觉之前可以口服药物，安神补脑液，谷维素片，维生素b1，喝杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚听听音乐，少玩手机，少看电脑，少喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料，白天多运动。
      

刘万里 武警山东总队日照支队卫生队   主治医师 2019-11-12 15:38:07
      你好，如果你前段时间经常上夜班的话，你现在出现失眠非常难受，头痛还有可能就是一个生物钟颠倒的问题，而且有可能会合并内分泌失调的情况。我建议你这期间要注意生活饮食作息规律，别吃辛辣油腻生冷的食物。你可以做做针灸理疗或者是中医调理。
      

郭海良 本溪市中心医院   副主任医师 2019-11-12 15:39:46

王俊玲 吉林省吉林中西医结合医院   主任医师 2019-11-12 15:40:42
      目前这种情况，建议你吃点营养神经的b族维生素，配合枣仁安神颗粒效果好，而且平时饮食营养搭配合理，还要适当的做户外运动，每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，对于这种睡眠不好症状会有很好的改善的，不用担心的
      

刘芳 唐山市工人医院   副主任医师 2019-11-12 15:43:29

李崇亮 交口县人民医院   主任医师 2019-11-12 15:44:03
      看来你的睡眠紊乱了，睡眠障碍，有可能与你上夜班，倒班有关，睡眠不好就可能出现头晕，头痛，睡不着就特难受，建议你最好不要倒夜班，可以睡前吃点右佐匹克隆，白天吃谷维素，刺五加，安神补脑液等。
      

孙玲玲 主管护师 2019-11-12 15:39:35
      病情分析：
      你好，根据你所描述的这种情况，考虑还是由于生活不规律，导致的生物钟紊乱。
      指导意见：
      建议意见。根据你现在的情况，睡眠的环境一定要保持安静，也可以听一些比较放松的音乐来促使机体进入睡眠状态。若是长时间还是睡不着的话，建议口服药物治疗，但要在医生的指导下服用。
      
      以上是对“失眠头晕，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴俊满 大庆市第二医院   主任护师 2019-11-12 15:42:30
      病情分析：
      你好，你是因为睡眠习惯的改变导致的晚上睡不着，是生物钟紊乱导致的。保持良好的心态，改变睡眠习惯。可以每天睡前喝安神补脑液。
      指导意见：
      建议你坚持一周正常作息时间，白天尽量不要睡觉，晚上22：00点左右睡觉，睡前喝安神补脑液。不要焦虑，保持良好的心态，多户外运动，增加运动量。睡前喝一杯热牛奶。
      

张丽霞 主治医师 2019-11-12 15:44:42
      病情分析：
      你好，你这是睡眠不足，作息不规律引起的头疼，多休息，调整作息！
      指导意见：
      尽量按时作息，现在头疼厉害的话可以吃点奈普生缓解一下，睡觉前吃点谷维素促进睡眠